3º edición del grupo de Psiconutrición: ¡comenzamos el 3 de octubre!

Con gran alegría y satisfacción y el objetivo de descubrir una nueva forma de cuidarnos, os queremos comunicar que el próximo 3 de octubre comienza la tercera edición del grupo de Psiconutrición “Aunando fuerzas saludables” en formato online.

Si vives constantemente en “modo dieta”, tienes problemas con tu imagen corporal o crees que tus elecciones alimentarias te condicionan constantemente, esta propuesta puede ayudarte a enfocarlo desde otro lugar y aprender a gestionar tanto estas situaciones incomodas como tu salud.

El grupo terapéutico de psiconutrición te ayuda a mejorar tu relación con la comida desde un enfoque que aúna la terapia psicológica y la nutricional en un entorno seguro y cálido donde, si te apetece, podrás compartir tus vivencias y todo aquello que te preocupa con respecto a la alimentación.

Además de trabajar en las sesiones de forma colectiva, ofrecemos materiales informativos sobre psiconutrición y dinámicas para trabajar a lo largo de la semana, de forma individual.

¿Qué temas se abordan en el grupo de psiconutrición?

Desde el punto de vista psicológico, estos son algunos de los temas que se desarrollan:

    • Alimentación intuitiva como meta, no como parte del proceso;
    • Asertividad (aprender a decir que no);
    • El papel de las emociones en la alimentación;
    • Manejo de la culpa y la frustración;
    • Tipos de hambre ;
    • Gordofobia y redes sociales;
    • Comer social;
    • Mitos, ritos y roles familiares sobre la alimentación;
    • La conducta alimentaria;
    • El hambre emocional;
    • Los sesgos del pensamiento y la alimentación;
    • La imagen corporal;
    • Valores, alimentación y salud;
    • Mindfulleating.

 

Desde la visión de la nutrición:

  • Introducción a la alimentación saludable: el plato de Harvard;
  • Real fooding (pros y contras);
  • ¿Qué es y que no es comer sano?
  • Diferencia entre peso ideal y peso saludable (IMC)
  • Dietas milagro;
  • Alimentación saludable, desde donde hacer el cambio;
  • Tipos de dieta y su implicación en la salud;
  • Microbiota y su importancia en nuestro estilo de vida.

 

¿Qué han dicho las personas que han participado en las anteriores ediciones del Grupo de Psiconutrición?

“Conseguí una actitud mucho más relajada hacia la comida”;

“Siento que todo me ha aportado, hasta las resistencias que he podido identificar en cada una de mis compañeras. El ejercicio de transitar este camino acompañada me gustó más de lo que esperaba. Cuando lo haces en grupo aprendes el doble” ;

“Me ha gustado sentir que a veces estaba en un grupo terapéutico, pero otras en un curso en el que estaba aprendiendo contenidos tanto de nutrición, como de psicología. Me he sentido muy a gusto, la conexión entre todas, la sentí desde el primer momento” ;

“El poder de la validación, todo lo que dices está bien porque nos hemos escuchado sin el temor de alguien nos juzgará”;

“Me llevo la calidez que he encontrado en este grupo y las ganas de entendernos”;

“Empoderamiento personal”;

“La seguridad que he sentido al compartir lo que me pasa. He contado cosas que no he contado nunca a nadie”.

¿Cuándo comienza la 3º edición del grupo de psiconutrición?

Esta edición será guiada por Mariana Alvarez (dietista nutricionista con experiencia en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) y Noemí García Díaz, psicóloga y psicoterapeuta.

Debido al trato individualizado que queremos dar, las plazas son limitadas y en formato online.

Nos reuniremos cada quince días: los lunes de 18h a 20h durante ocho sesiones, desde el 3 de octubre hasta el 23 de enero.

Las fechas serán:

  • 3 de octubre
  • 17 de octubre
  • 7 de noviembre
  • 21 de noviembre
  • 12 de diciembre
  • 19 de diciembre
  • 9 de enero
  • 23 de enero

 

El precio es de 375 euros el programa por persona con un descuento especial a los pacientes activos de Gaztambide17: 325 euros

Si tienes dudas sobre cualquier aspecto y cómo podríamos ayudarte, puedes escribirnos a info@gaztambide17.com sin ningún compromiso e informarte más a fondo antes de tomar la decisión.

¡Te esperamos!