Nueva edición del Grupo de psiconutrición online

El 1 de febrero comienza una nueva edición del grupo de acompañamiento basado en la Psiconutrición “Aunando fuerzas saludables” en formato online. En esta ocasión, el curso se desarrollará durante 8 viernes de 16:00 a 18:00.

Es un grupo terapéutico destinado a aquellas personas que viven constantemente en “modo dieta”, tienen problemas con su imagen corporal o creen que sus elecciones alimentarias le condicionan constantemente. Esta propuesta está pensada para aprender a gestionar situaciones incómodas, cambiar el paradigma respecto al cuidado de la salud y combatir la gordofobia y los ideales de belleza.

Trabajaremos para mejorar la relación con la comida desde un enfoque que aúna la terapia psicológica y la nutricional en un entorno seguro y cálido donde, si te apetece, puedes compartir tus vivencias y todo aquello que te preocupa con respecto a la alimentación.

Además de trabajar en las sesiones de forma colectiva, ofrecemos materiales informativos sobre psiconutrición y dinámicas para trabajar a lo largo de la semana, de forma individual.

¿Qué temas se abordan en el grupo de psiconutrición?

Desde el punto de vista psicológico:

• Alimentación intuitiva como meta, no como parte del proceso;
• Asertividad (aprender a decir que no);
• El papel de las emociones en la alimentación;
• Manejo de la culpa y la frustración;
• Tipos de hambre;
• Gordofobia, diversidad corporal y redes sociales;
• Comer social;
• Mitos, ritos y roles familiares sobre la alimentación;
• La conducta alimentaria;
• El hambre emocional;
• Los sesgos del pensamiento y la alimentación;
• La imagen corporal;
• Valores, alimentación y salud;
• Mindfulleating.

Desde la visión de la nutrición:

• Alimentación saludable como punto de partida
• Dietas y corrientes alimentarias de moda
• Importancia del concepto de flexibilidad en la pauta alimentaria
• Qué es y que no es cuidar tu alimentación
• Conceptos importantes y su evolución (peso ideal/saludable/objetivo(/IMC…)
• Tratamiento no pesocentrista. Estigma de peso y su influencia en la conducta alimentaria
• Creencias en torno a la alimentación. Herencia familiar
• Microbiota intestinal y su importancia en nuestra salud
• Desde dónde me puedo plantear los cambios
• Autocuidado y alimentación

¿Qué han dicho las personas que han participado en las anteriores ediciones del Grupo de Psiconutrición?

“Conseguí una actitud mucho más relajada hacia la comida”;

“Siento que todo me ha aportado, hasta las resistencias que he podido identificar en cada una de mis compañeras. El ejercicio de transitar este camino acompañada me gustó más de lo que esperaba. Cuando lo haces en grupo aprendes el doble” ;

“Me ha gustado sentir que a veces estaba en un grupo terapéutico, pero otras en un curso en el que estaba aprendiendo contenidos tanto de nutrición, como de psicología. Me he sentido muy a gusto, la conexión entre todas, la sentí desde el primer momento” ;

“El poder de la validación, todo lo que dices está bien porque nos hemos escuchado sin el temor de alguien nos juzgará”;

“Me llevo la calidez que he encontrado en este grupo y las ganas de entendernos”;

“Empoderamiento personal”;

“La seguridad que he sentido al compartir lo que me pasa. He contado cosas que no he contado nunca a nadie”.

¿Cuándo comienza la nueva edición del grupo de psiconutrición?

Esta edición será guiada por Mariana Alvarez (dietista nutricionista con experiencia en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) y Noemí García Díaz, psicóloga y psicoterapeuta.

Debido al trato individualizado que queremos dar, las plazas son limitadas y en formato online.

Las fechas serán:

Nos reuniremos durante 8 viernes de forma quincenal de 14:00 a 18:00 h:

• Viernes 2 de febrero de 2024
• Viernes 16 de febrero de 2024
• Viernes 1 de marzo de 2024
• Viernes 8 de marzo de 2024
• Viernes 22 de marzo de 2024
• Viernes 5 de abril de 2024
• Viernes 19 de abril de 2024
• Viernes 26 de abril de 2024

El precio es de 375 euros el programa por persona con un descuento especial a los pacientes activos de Gaztambide17: 350 euros

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