Programa “Habitando el cuerpo”

Programa "Habitando el cuerpo"

Fecha: 04/10/2019 - 26/09/2020
Horarios: de 16:30 a 18:30
Impartido por: Mamen Bueno y Marisol Vázquez
Precio: 1 módulo 150€, 2 módulos 275€, 3 módulos 400€, Taller final 150€, programa completo 550€.

En nuestra experiencia, y según corroboran los estudios, una imagen corporal negativa puede tener efectos negativos en la salud tanto física como emocional.

La imagen corporal que tiene una persona de sí misma, depende más de las creencias y sentimientos respecto a la imagen, que de las características físicas reales.

Estas creencias suelen girar fundamentalmente en torno a una autoevaluación centrada en el aspecto físico. Poniendo en marcha diversas conductas alimentarias de riesgo, en la búsqueda de muchas veces objetivos irreales.

También entendemos que vivimos en un momento sociocultural que lanza mensajes contradictorios, por un lado se asocia delgadez a éxito y autocontrol, y por otro no deja de asociarse ciertos alimentos con emociones positivas, contribuyendo a fomentar un ambiente obesogénico.

Nos gustaría contribuir a cambiar el mito que la delgadez o un tipo de cuerpo más normativo son sinónimo de felicidad y éxito.

Da igual el número que marque la báscula o la forma de nuestro cuerpo, si para conseguirlo dejamos de tenernos en cuenta, y nuestra vida se gobierna desde la rigidez.

El programa lo hemos dividido en tres módulos temáticos, y para poder integrar mejor toda la información acabaremos en taller vivencial de fin de semana.

  • “Cuerpo consciente” Sacando a la luz a mi yo negado.

En el primer módulo intentaremos sacar a la luz nuestras partes más despreciadas, ocultas y negadas- Darnos cuenta de todo lo que hacemos por mantenerlas en el ostracismo. Y ver la manera de tratarlas y tratarnos con más cariño y compasión.

  • “Comer consciente” Salud sin dieta.

En el segundo módulo iniciaremos una nueva relación con lo comida a través de la alimentación consciente. Descubriremos los diferentes tipos de hambre, cómo cubrir las necesidades de las mismas. Así como aprender a detectar las señales corporales del hambre.

  • “Atendiéndome” Autocuidado.

En el tercer módulo aprenderemos a ponernos como prioridad, a detectar nuestras necesidades y cómo cubrirlas de una manera saludable. Y también a manejar la frustración  y las emociones incómodas sin recurrir a la comida ni entrar en un diálogo autodestructivo.

  • “Redefiniendo la relación con mi yo corporal”.

En el taller de fin de  semana, integraremos lo aprendido durante todo el programa, dejando atrás la relación dañina con nuestra imagen corporal, para poder iniciar una nueva relación más saludable incorporando otras maneras de cuidarnos y tenernos en cuenta.

 

Fechas:

Módulo 1: Cuerpo consciente, los días 4, 11, 18 y 25 de octubre 2019.

Módulo 2: Comer consciente, los días 14, 21 y 28 de febrero y 6 de marzo 2020.

Módulo 3: Atendiéndome, los días 22 y 29 de mayo y 5 y 12 de junio 2020.

Taller: Redefiniendo la relación con mi yo corporal, los días 25 y 26 de septiembre 2020 (para acudir, es necesario haber realizado, al menos 1 módulo).

Mapa

C/ Gaztambide nº 17 bj izquierda

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