Taller de «Visualización y Aceptación Corporal» online
Fecha
13/06/2020
Horarios
de 10:00 a 12:00
Impartido por
Mamen Bueno
Precio
Pacientes del centro 10 € /Público en general 40 €
La imaginación es el principio de la creación. Tú imaginas lo que deseas, pones voluntad en lo que imaginas y por último creas lo que quieres.
George Bernard Shaw
La visualización o imaginación guiada, es un técnica utilizada en psicoterapia para experimentar beneficio psicológico. Consiste en recrear imágenes pasadas, futuras o imaginarias, las cuales normalmente van asociadas con cierta carga emocional. Se suele utilizar para hacer más manejable esa carga emocional, o para integrar nuevas experiencias. Esta técnica implica todos los sentidos: visión, gusto, olfato, audición, y sensaciones kinestésicas de tacto, movimiento, posición…
En este taller propongo poner al servicio de la aceptación corporal esta técnica. Cuando hay mucho rechazo a ciertas partes del cuerpo o hay mucha crítica corporal, acercarnos a nuestra corporalidad en un espacio terapéutico protector y con la ayuda de la imaginación, hace que la carga emocional resulte más manejable potenciando un acercamiento más amable y compasivo al cuerpo.
El objetivo es afrontar estados emocionales incómodos que interfieren en la aceptación corporal.
Es taller será de carácter práctico. Se realizarán al menos tres ejercicios de visualización. Y tras los mismos se realizará un intercambio de experiencias entre las personas que lo consideren oportuno.
Destinatarios:
– Toda persona que quiera mejorar la relación con su corporalidad.
– Profesionales que quieran adquirir mejor dominio de la técnica desde la práctica.
Beneficios:
– Incorporar una mirada interna más amable.
– Entender la importancia del diálogo interno que nos proporcionamos en el mantenimiento del malestar corporal.
– Dar herramientas para el cambio de ese diálogo interno.
Qué hace falta para el taller:
– Buena conexión a internet.
– Intimidad durante el mismo.
– Ropa cómoda.
– Papel y bolígrafo.
– Un trozo largo de lana, cable flexible, hilo gordo o similar, como de unos 2 metros.
– Ganas de conocerse un poco mejor.
Mamen Bueno. Psicóloga sanitaria y psicoterapeuta. Trabajo con personas adultas. Utilizo la visualización y el mindfulness como un recurso más para ayudar a la persona a integrar el pensamiento, la emoción y las sensaciones corporales de una manera progresiva y no invasiva, para poder desarrollar nuevos comportamientos.