Carolina Posada, terapeuta del Centro Terapéutico Gaztambide, habla sobre la técnica terapéutica de la fantasía guiada.

https://psicologiaymente.com/psicologia/tener-compasion-por-uno-mismo

La autocompasión es una manera de relacionarnos con nosotr@s mism@s, que tiene que ver con una comprensión y aceptación profunda de nuestra humanidad imperfecta, una manera de no condicionar nuestro amor propio a la falsa expectativa de hacerlo todo-siempre-bien (cosa imposible!) Nos da la posibilidad de acompañarnos de manera realista y humana en los momentos en que fallamos o sufrimos una decepción. Y creo que es una semilla para el amor profundo no solo a nosotr@s, sino a l@s demás, a quienes desde ahí, podemos vislumbrar y valorar también en su complejidad y su humanidad imperfecta. 

¡Os deseamos un Feliz Puente!

El poeta y filósofo David Whyte en su libro Consolations: The Solace, Nourishment and Underlying Meaning of Everyday Words hace una reflexión sobre la rabia, que me ha encantado por su poesía, su visión desde una perspectiva inusual y su belleza y verdad. Os comparto una cita (traducción mía primero y original a continuación) y os invito a leer a este autor.

“La RABIA es la forma más profunda de compasión, por el otro, por el mundo, por una misma, por una vida, por el cuerpo, por una familia, y por todos nuestros ideales, todos vulnerables, y todos, posiblemente a punto de ser heridos. Despojada del encarcelamiento físico y de la reacción violenta, la rabia es la forma más pura de afecto, la viva llama interna de la rabia siempre ilumina aquello a lo que pertenecemos, lo que deseamos proteger, y por lo que estamos dispuestas a arriesgarnos.

Lo que normalmente llamamos rabia es únicamente lo que queda de su esencia cuando nos sentimos sobrepasadas por la vulnerabilidad que la acompaña, cuando alcanza la perdida superficie de nuestra mente o la incapacidad de nuestro cuerpo para sostenerla, o cuando toca los límites de nuestra comprensión. Lo que llamamos rabia es de hecho solo la incoherente incapacidad física para sostener esta profunda forma de afecto en nuestra vida diaria externa; la negativa a ser lo suficientemente grandes y generosas para sostener lo que amamos indefensas en nuestros cuerpos o en nuestra mente con la claridad y la envergadura de todo nuestro ser.”

“ANGER is the deepest form of compassion, for another, for the world, for the self, for a life, for the body, for a family and for all our ideals, all vulnerable and all, possibly about to be hurt. Stripped of physical imprisonment and violent reaction, anger is the purest form of care, the internal living flame of anger always illuminates what we belong to, what we wish to protect and what we are willing to hazard ourselves for. What we usually call anger is only what is left of its essence when we are overwhelmed by its accompanying vulnerability, when it reaches the lost surface of our mind or our body’s incapacity to hold it, or when it touches the limits of our understanding. What we name as anger is actually only the incoherent physical incapacity to sustain this deep form of care in our outer daily life; the unwillingness to be large enough and generous enough to hold what we love helplessly in our bodies or our mind with the clarity and breadth of our whole being.”

El tiempo es el mejor autor: siempre encuentra un final perfecto.

-Charles Chaplin-

Feliz Fin de Semana!!

Brittany corre una maratón.

Me gustaría recomendar la comedia basada en hechos reales, Brittany corre una maratón.  Podemos verla en la plataforma Amazon Prime.
Es una comedia en la que podemos ver cómo la imagen corporal está influenciada por muchas variables. 
Habla de gordofobia, falta de identidad, miedo al compromiso y la intimidad, de autoestima… Y sobre todo de superación, de confianza, de ayuda, de responsabilidad. Y de cómo ponemos en nuestra dimensión corporal asuntos que van más allá de la comida.

Espero que os guste.

Hoy y todos los días, nos unimos al día internacional contra la violencia de género, para conseguir una sociedad libre de violencia machista.

“Culpar a la víctima es un acto de refugio y autoengaño. Permite que el culpabilizador juzgue, imaginando alguna injusticia mística que significa que las cosas malas le pasan sólo a la gente mala y asegurando así su propia inseguridad… Esto es un desastre sobre todo porque desvía la mirada colectiva de lo ordinario de la violencia machista”

#25N #ViolenciaMachista
#diacontralaviolenciamachista #niunamenos

Feliz fin de semana!!