¿Qué es mindfulness?

Nuestro actual ritmo de vida nos lleva a querer hacer demasiadas cosas al mismo tiempo y muchas veces las hacemos de forma automática, sin llegar a pensar qué estamos haciendo realmente. Numerosos estudios destacan la necesidad de recuperar de forma consciente la atención al momento presente, lo que se conoce como mindfulness o atención plena.

Más información sobre mindfulness: https://gaztambide17.com/mindfulness/

Comienzo del Taller 1 de marzo: https://gaztambide17.com/actividades/grupo-semanal-de-introduccion-al-mindfulness/

Psicoterapia infantil y de adolescentes

¿Cuándo buscar ayuda para nuestros hijos?

Los niños y adolescentes pasan por muchas etapas a lo largo de su desarrollo y en todas ellas se encuentran desafíos y situaciones difíciles.

Si ellos no logran superar esas dificultades pueden comenzar a tener cambios conductuales, emocionales y psicológicos que son síntomas de que lo están pasando mal. Tal vez la madre, el padre o algún familiar quieran ayudar, pero al no tener herramientas para situaciones que pueden ser muy complejas, se pueden sentir superados, frustrados o impotentes.

Si deseas saber más: https://gaztambide17.com/psicoterapia-infantil-y-de-adolescentes/

Marisol Vázquez, Terapeuta de Gaztambide17, recomienda esta semana “Atrapado en el tiempo”

La recomendación de nuestra terapeuta Marisol Vazquez, para esta semana es una película estrenada hace ya casi 26 años, y que puede ser que muchos recordéis.

“Empezó febrero, lo que coincide con la segunda mitad del invierno y se celebra de diferentes formas según las culturas. Por ello, y por una conversación con otros compañeros de profesión, y otra en un círculo de mujeres en el que participe, acabe el fin de semana viendo, de nuevo, “Atrapado en el tiempo” (quizás la recordéis más como El día de la marmota). Verla me ha confirmado la visión de que la vida puede ser una sucesión de repeticiones de nuestro “guion de vida”. Y no sabemos cómo salir de él hasta que tomamos conciencia, nos damos cuenta, de que soltando las expectativas y abriendo el corazón, quizás así podemos conseguir salir de lo que parece un interminable bucle.

Os invito a verla con esta mirada, y a reflexionar sobre vuestro “día de la marmota”. Quizás ese sea el sentido de la vida, darnos cuenta de que es lo que repetimos sin cesar y nos mantiene atrapados. Y lo que buscamos al hacer terapia es tratar de encontrar el camino que nos ayuda a resolverlo.”

 

Carolina Posada, Psicóloga de Gaztambide17, recomienda esta semana: Roma

Carolina Posada, Psicóloga de Gaztambide17, recomienda esta semana: Roma

Esta semana os recomiendo “Roma”, de Alfonso Cuarón. Esta película es un viaje en blanco y negro a la infancia del director, al mundo de sus recuerdos. Un viaje a través  de sensaciones, cuya fotografía e interpretaciones son maravillosas. Un homenaje a Lebo (Cloe), su niñera, y a todas la mujeres valientes, amorosas e incondicionales que sostuvieron y nutrieron su mundo. Un testimonio agridulce que denuncia el dolor de las injusticias y desigualdades. Un reconocimiento desde la gratitud a la generosidad y el amor incondicional.