El sábado 11 de febrero comienza una nueva edición del grupo de Psiconutrición “Aunando fuerzas saludables” en formato online. En esta ocasión, el curso se desarrollará durante cuatro sábados consecutivos de 10:00 a 14:00.
Si vives constantemente en “modo dieta”, tienes problemas con tu imagen corporal o crees que tus elecciones alimentarias te condicionan constantemente, esta propuesta puede ayudarte a enfocarlo desde otro lugar y aprender a gestionar tanto estas situaciones incomodas como tu salud.
El grupo terapéutico de psiconutrición te ayuda a mejorar tu relación con la comida desde un enfoque que aúna la terapia psicológica y la nutricional en un entorno seguro y cálido donde, si te apetece, podrás compartir tus vivencias y todo aquello que te preocupa con respecto a la alimentación.
Además de trabajar en las sesiones de forma colectiva, ofrecemos materiales informativos sobre psiconutrición y dinámicas para trabajar a lo largo de la semana, de forma individual.
¿Qué temas se abordan en el grupo de psiconutrición?
Desde el punto de vista psicológico, estos son algunos de los temas que se desarrollan:
- Alimentación intuitiva como meta, no como parte del proceso;
- Asertividad (aprender a decir que no);
- El papel de las emociones en la alimentación;
- Manejo de la culpa y la frustración;
- Tipos de hambre ;
- Gordofobia y redes sociales;
- Comer social;
- Mitos, ritos y roles familiares sobre la alimentación;
- La conducta alimentaria;
- El hambre emocional;
- Los sesgos del pensamiento y la alimentación;
- La imagen corporal;
- Valores, alimentación y salud;
- Mindfulleating.
Desde la visión de la nutrición:
- Introducción a la alimentación saludable
- Dietas y corrientes alimentarias de moda
- Importancia del concepto de flexibilidad en la pauta aimentaria
- Qué es y que no es cuidar tu alimentación
- Conceptos importantes y su evolución (peso ideal/saludable/objetivo(/IMC…)
- Tratamiento no pesocentrista
- Creencias en torno a la alimentación. Herencia familiar
- Microbiota intestinal y su importancia en nuestra salud
- Desde dónde me puedo plantear los cambios
- Autocuidado y alimentación
¿Qué han dicho las personas que han participado en las anteriores ediciones del Grupo de Psiconutrición?
“Conseguí una actitud mucho más relajada hacia la comida”;
“Siento que todo me ha aportado, hasta las resistencias que he podido identificar en cada una de mis compañeras. El ejercicio de transitar este camino acompañada me gustó más de lo que esperaba. Cuando lo haces en grupo aprendes el doble” ;
“Me ha gustado sentir que a veces estaba en un grupo terapéutico, pero otras en un curso en el que estaba aprendiendo contenidos tanto de nutrición, como de psicología. Me he sentido muy a gusto, la conexión entre todas, la sentí desde el primer momento” ;
“El poder de la validación, todo lo que dices está bien porque nos hemos escuchado sin el temor de alguien nos juzgará”;
“Me llevo la calidez que he encontrado en este grupo y las ganas de entendernos”;
“Empoderamiento personal”;
“La seguridad que he sentido al compartir lo que me pasa. He contado cosas que no he contado nunca a nadie”.
¿Cuándo comienza la nueva edición del grupo de psiconutrición?
Esta edición será guiada por Mariana Alvarez (dietista nutricionista con experiencia en Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) y Noemí García Díaz, psicóloga y psicoterapeuta.
Debido al trato individualizado que queremos dar, las plazas son limitadas y en formato online.
Nos reuniremos durante cuatro sábados de 10:00h a 14:00h:
Las fechas serán:
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11, 18 y 25 de febrero
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4 de marzo
El precio es de 375 euros el programa por persona con un descuento especial a los pacientes activos de Gaztambide17: 325 euros
Si tienes dudas sobre cualquier aspecto y cómo podríamos ayudarte, puedes escribirnos a info@gaztambide17.com sin ningún compromiso e informarte más a fondo antes de tomar la decisión.