«La salud mental es algo tan necesario como tener buen nivel de azúcar en sangre. Cuidemos lo que sentimos, cómo nos hablamos y cómo nos relacionamos porque eso también repercute en nuestra salud física. Ojalá todos los días sean el Día de la Salud Mental y la tengamos un poquito en cuenta, no solo hoy”. Son palabras de nuestra compañera Mamen Bueno quien ha preparado un video junto a Karmen Bozini para compartir algunos conceptos sobre este tema.
La celebración del Día Mundial de la Salud Mental es una iniciativa impulsada por la Federación Mundial de la Salud Mental (WFMH, en sus siglas en inglés) que se celebra en más de cien países cada 10 de octubre.
En este marco, nuestras compañeras ponen de relieve la necesidad de derribar el mito de que la salud mental solo atañe a personas que tienen un diagnóstico de una enfermedad mental. Cuando nos referimos a la salud mental se trata de hablar de serenidad y bienestar.
«La felicidad más bien gira en torno a la calma y la serenidad, que es muy difícil de conseguir y de lograr. Es importante hacer un entrenamiento en la identificación de nuestros procesos internos, para poder hacer una integración en lo que es lo que estoy pensando, qué es lo que me está pasando, qué es lo que estoy sintiendo en el cuerpo y qué es lo que yo hago. La terapia tiene como objetivo mejorar la salud mental”, explica Karmen.
En ese sentido, destaca que es «fantástico que se quite ese estigma en torno a acudir a una terapia, a pedir ayuda porque al fin y al cabo la terapia es una especie de escuelita emocional, un lugar que nos ayuda a desarrollar herramientas, a darnos cuenta de lo que nos pasa con el objetivo de conseguir estar en calma».
Para Mamen, la terapia ayuda a tomar decisiones para cambiar o encontrar una solución respecto al problema o el conflicto que se está atravesando.
Te invitamos a disfrutar del video completo que nuestras compañeras han preparado para el Día Mundial de la Salud Mental.
Si tienes dudas sobre cualquier aspecto y cómo podríamos ayudarte, puedes escribirnos a info@gaztambide17.com
(Foto: Masaaki Komori)